Ny rapport från Sleep Cycle – 105 miljoner nätter visar en global nedgång i sömnkvalitet

Sleep Cycle, det ledande företaget inom sömnteknologi, släpper idag rapporten Sleep Around the World som bland annat visar på en global nedgång i sömnkvalitet för det gångna året. Rapporten ger även en unik inblick i faktorer som hur människor världen över sover, reagerar på stora globala händelser samt vilka virala sömnhacks som har toppat listorna.

Rapporten, som släpps nu i mars under Sleep Awareness Month, baseras på över en miljon globala användare som har valt att dela sin sömndata och mer än 105 miljoner nätter från de senaste två åren, varav över 60 miljoner för 2024. Detta gör Sleep Cycle till en av de mest omfattande datakällorna för statistiska insikter om sömn. Rapporten analyserar viktiga sömnparametrar såsom sömnkvalitet, morgonhumör, läggtider och självrapporterade faktorer som stress, träning och alkoholkonsumtion.

“För att få en helhetsbild av sömnhälsa krävs tillgång till omfattande och varierad data," säger Dr. Michael Gradisar, Head of Sleep Science på Sleep Cycle. "Med över en miljon aktiva användare som bidrar med verkliga sömndata har vi identifierat trender och nyanser som annars hade varit omöjliga att få insyn i - allt från skillnader i sömnkvalitet till aktuella sömntrender.”

Rapporten visar även hur stora globala händelser, såsom OS i Paris 2024 och det amerikanska presidentvalet, har påverkat sömn världen över för att belysa sambandet mellan samhällshändelser och individens välbefinnande.

Viktiga resultat från rapporten: 

1. En global nedgång i sömnkvalitet: Den genomsnittliga sömnkvaliteten sjönk från 74,26 procent år 2023 till 73,92 procent (en minskning med 0,46 procent) år 2024.
2. Nederländerna behåller förstaplatsen för bästa sömnkvalitet: Med en genomsnittlig sömnkvalitet på 79,01 procent är Nederländerna än en gång världsledande vad gäller god sömn. 
3. Svenskarna sover överlag gott och tar med en sömnkvalitet på 77,57 procent en sjätteplats i undersökningen. I Norden är det endast finländarna som sover bättre (78,56 procent).  
4. Japans oroväckande sömnkvalitet: Med en genomsnittlig sömnkvalitet på endast 67,39 procent rapporterade Japan den lägsta sömnkvaliteten globalt, tätt följt av Sydkorea.
5. Kvinnor sover bättre än män: Kvinnor har en genomsnittlig sömnkvalitet på 76,76 procent jämfört med män (74,37), något som kan bero på faktorer som tidigare läggtid och längre sömn.
6. Morgonhumöret blir bättre med åldern: Även om yngre personer har bäst sömnkvalitet är det i åldersgruppen 65+ humöret är som bäst vid uppvaknandet (65,67 procent jämfört med 57,18 procent i åldersgruppen 35-44).
7. Mexiko, lyckligast i världen: För andra året i rad rapporterar Mexiko det högsta ”glada morgonhumöret” på 73,26 procent.
8. Olympiska medaljer och morgonhumör: I länder där antalet OS-medaljer ökade under OS i Paris 2024 jämfört med föregående OS såg man också ett bättre morgonhumör. I Thailand, där man såg en dubblering av antalet OS-medaljer, sågs också en ökning på 1,63 procent för morgonhumöret.

“Den här rapporten visar värdet av Sleep Cycles data och förstärker vår position som ledande inom sömnanalys,” säger Erik Jivmark, VD på Sleep Cycle. “Resultaten erbjuder konkret kunskap som gör det möjligt för användare att förbättra sin sömn samtidigt som vi visar vår bredd för existerande och potentiella partners.”

Ladda ner rapporten
Den fullständiga rapporten Sleep Around the World 2025 finns tillgänglig för nedladdning på https://www.sleepcycle.com/science-of-sleep/a-sleep-cycle-series/

För mer information:
Jonna Grenfeldt
Pressansvarig | [email protected]
+46 70 735 7539

Om Sleep Cycle
Sleep Cycle strävar efter att göra hälsosam sömn tillgänglig för alla. Vår app hjälper användare att utveckla goda sömnvanor, identifiera potentiella sömnproblem och få värdefulla insikter om sina sömnmönster. Med hjälp av patenterad ljudteknologi och över 3 miljarder sömnsessioner erbjuder Sleep Cycle oöverträffad noggrannhet och personliga rekommendationer. Sleep Cycle är noterat på Nasdaq Stockholm under tickern SLEEP, med huvudkontor i Göteborg, Sverige.