Så tränar du upp din rörlighet på fem minuter

En rörlig kropp gör att du motverkar stelhet och förebygger skador, samtidigt som det gör din träning roligare och mer effektiv.

Här tipsar Therese Westerdahl, personlig tränare, om hur du på fem minuter med fem enkla övningar mjukar upp din kropp. Att känna sig stel och orörlig i lederna är vanligt och påverkar oss mer … Fortsatt.