Experten: 5 sakerna vi ångrar mest på dödsbädden
Genom att värdera små, ofta förbisedda, glädjeämnen kan vi uppnå större lycka och tillfredsställelse. Det menar Alua Arthur, som under mer än ett decennium hjälpt människor i deras sista stunder. CNBC tar i en artikel upp hur vi kan leva våra liv mer meningsfullt – och sätter fokus på vad människor som befinner sig i livets slutskede ångrar att de gjorde eller inte gjorde.
- Prioritera livets små njutningar för större lycka.
- Reflektera över din dödlighet för ett meningsfullt liv.
- Undvik vanliga ånger på dödsbädden genom att leva fullt ut.
Alua Arthur, som intervjuades av Simon Sinek i hans podcast "A Bit of Optimism", har funnit att förståelsen för döden kan ge oss insikt i livet. Genom att fokusera på enkla nöjen som hälsa och relationer, kan vi leva mer meningsfullt, menar hon. Detta rapporterar CNBC.
Små njutningar ger stor glädje
Arthur betonar vikten av att uppskatta de små sakerna i livet, som att njuta av god mat eller ta emot hjälp. Det handlar om att våga vara sårbar och uttrycka känslor öppet, vilket kan leda till djupare relationer.
Hennes egen resa började när hon lämnade sin karriär inom juridiken på grund av utbrändhet och depression. En resa till Kuba blev en vändpunkt, där en medresenärs kamp med cancer inspirerade henne att omvärdera sitt liv.
På min dödsbädd vill jag ha levt fullt ut i den här kroppen. Alua Arthur under ett symposium 2019.
Vanliga ångrar på dödsbädden
Enligt Bronnie Ware, som tidigare arbetade inom vården och som skrivit en bok i ämnet, finns det fem saker som människor ångrar särskilt mycket i livets slutskede. Det är bland annat att de arbetat för mycket och att inte ha levt ett liv som var sant för dem själva, utan ett liv som andra förväntade sig av dem.
De fem vanligaste sakerna människor ångrade var:
- Jag önskar att jag haft modet att leva ett liv som var sant för mig själv, inte det liv andra förväntade sig av mig.
- Jag önskar att jag inte hade jobbat så hårt.
- Jag önskar att jag hade haft modet att uttrycka mina känslor.
- Jag önskar att jag hade hållit kontakten med mina vänner.
- Jag önskar att jag hade tillåtit mig själv att vara lyckligare.
Reflektion som verktyg för ett meningsfullt liv
Dr Shoshana Ungerleider påpekar i artikeln att reflektion över vår egen dödlighet kan leda till ett rikare liv. Genom att regelbundet fråga oss vad som verkligen är viktigt kan vi leva med större syfte och mening.
Det handlar om att integrera hälsosamma vanor och undvika risker, samtidigt som vi kontinuerligt reflekterar över livets korthet.